Ręka i przedramię. Techniki automasażu.

Tak niewiele trzeba, by zrobić tak wiele…

Oto zestaw technik, które z powodzeniem można wplatać w rozgrzewkę lub stosować jako element regeneracji. Nie stosujemy tego typu działań w przypadku świeżych urazów mechanicznych! Świetnie sprawdzają się natomiast, gdy doskwierają nam przwlekłe bóle tkanek miękkich i jako profilaktyka. Przydatne nie tylko osobom, które używają rąk i przedramion w precyzyjnych/technicznych dyscyplinach, lecz także „pracusiom komputerowym”, no i przede wszystkim osobom, które pragną być wszechstronnie sprawne!

W proponowanych przez Kamila technikach, stosowane są rozwiązania manualne, oraz alternatywne: przy użyciu ciężaru swojego ciała, piłeczki (tenisowej, kauczukowej, mniejszej, większej itd.) oraz ściany. Należy pamiętać, aby wsłuchiwać się w reakcje swojego ciała i optymalnie dostosować siłę docisku. Nie bójcie się też eksperymentować.

Zapraszamy !